梅雨季，防潮更要防疾病

梅雨季，防潮更要防疾病

　　這個(gè)季節(jié)特別要提醒冠心病患者注意。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)特別易引起冠心病發(fā)作。這是由于溫度起伏大，梅雨季節(jié)下雨時(shí)氣溫往往比平時(shí)低2℃以上，氣溫的突然降低，使血管收縮，血壓上升；雨停之后，氣溫回升，天氣炎熱，體內(nèi)消耗能量多，血液循環(huán)加快，致使心臟負(fù)擔(dān)加重。同時(shí)，濕度大，氣壓低，體虛的老年人無法適應(yīng)悶熱潮濕的天氣，會(huì)出現(xiàn)胃腸功能和心肺功能的減退，在情緒上也容易出現(xiàn)沮喪抑郁，誘發(fā)冠心病發(fā)作。此外，悶熱往往會(huì)讓人感覺全身黏糊糊的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候血液的黏度也很高，容易發(fā)生心肌缺血，出現(xiàn)胸悶和心絞痛的癥狀。一旦出現(xiàn)這類癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院接受檢查。

　　梅雨季節(jié)，雖然濕度很大，但往往伴隨著的是悶熱難耐的天氣。這樣的天氣，不開空調(diào)會(huì)讓人煩燥不安。但要注意噢，空調(diào)開得不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)心血管意外呢。比如不少人喜歡在出汗后猛吹空調(diào)，這時(shí)人體受冷熱溫度突然刺激，很易出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)、猝死。所以要特別提醒市民平時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，也不能滿頭大汗時(shí)對著空調(diào)猛吹，更不能有從外回家后立馬就沖個(gè)“涼水澡”等不當(dāng)行為。否則溫度的巨大落差會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)，帶來不良的身體反應(yīng)。

　　飲食得當(dāng)，保持良好生活習(xí)慣

　　專家介紹，很多慢性疾病都是吃出來的毛病，慢病患者在任何時(shí)節(jié)都要注意飲食調(diào)節(jié)，在梅雨季節(jié)也不例外。梅雨時(shí)節(jié)，飲食更要得當(dāng)。

　　高血壓患者在梅雨季節(jié)應(yīng)格外注意生活、飲食和起居。堅(jiān)持低鹽低脂飲食，保持適量運(yùn)動(dòng)、大便通暢。對這個(gè)季節(jié)易復(fù)發(fā)的冠心病患者應(yīng)更加積極地監(jiān)控血壓、監(jiān)測血糖、調(diào)節(jié)血脂，戒煙限酒，控制飲食。要多吃含植物性蛋白質(zhì)和維生素B族、維生素C及含碘豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類、菌藻類（香菇、木耳、海帶、紫菜等）；適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物，如魚、肉、雞蛋、奶類食品等。少食或不食高脂肪、高膽固醇食品如動(dòng)物油、奶油、肥肉、肉腸類、魷魚、全脂奶粉、奶酪、甜點(diǎn)、煎炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、貝殼類動(dòng)物等，以免發(fā)生高脂血癥；忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱、烈性酒等，也不要飲濃茶、吸煙；少吃堅(jiān)果類、加工果汁、豆瓣醬、咸菜，多吃新鮮蔬果、雜糧。

　　在這個(gè)季節(jié)，心血管病人一定要多喝水，稀釋血液濃度，做到不渴時(shí)也常喝水。早睡早起，中午最好午睡半小時(shí)，放慢工作和生活節(jié)奏，放松心情。另外還要降低體重，規(guī)律生活；時(shí)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，若室內(nèi)空氣濕度過高，可采取必要的抽濕防潮措施；衣被要勤曬，室內(nèi)不要堆放臟物，也不要在室內(nèi)晾曬濕衣服；隨時(shí)根據(jù)氣候變化增減衣物，既要避免暑氣，也要注意避免受涼，尤其不要淋雨。合適的鍛煉對心臟健康有益，但要量力而行，運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)及時(shí)洗澡，換上干爽衣物。

　　適宜運(yùn)動(dòng)，不可隨意停藥

　　運(yùn)動(dòng)是防控慢性病的良藥。對慢性病患者來說，在梅雨季節(jié)要選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。比如堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。每天鍛煉不可過早，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，微微出汗即可。若遇下雨天，可改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

　　要特別提醒慢病患者注意的是，游泳這種鍛煉方式是很多患者夏天常首選的運(yùn)動(dòng)方式。確實(shí)，長期堅(jiān)持游泳鍛煉，對肌肉、關(guān)節(jié)、心臟和肺都有好處，但是游泳也會(huì)造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗死的危險(xiǎn)。游泳運(yùn)動(dòng)量若過大，心臟病患者在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下可能會(huì)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。所以心血管疾病的患者游泳時(shí)首先要對自己的身體情況有充分認(rèn)識(shí)。如果是藥物難以控制的頑固性高血壓或者是不穩(wěn)定的心絞痛患者，應(yīng)避免游泳。即使病情適合游泳，也要注意不要空腹或飽餐時(shí)下水，而且下水之前要做好充分的入水前準(zhǔn)備。先熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能會(huì)誘發(fā)心肌炎、肺部感染等并發(fā)癥，要盡量等感冒恢復(fù)后再游泳。

　　慢病患者不可隨意停藥或減藥，這個(gè)季節(jié)也不例外。很多高血壓患者因?yàn)橄奶斓絹淼脑颍瑴y量血壓時(shí)往往處于正常狀態(tài)，就自作主張不再服藥。實(shí)質(zhì)上這是很危險(xiǎn)的行為。高血壓患者在梅雨季節(jié)不可隨意減藥、停藥或藥物調(diào)整，因?yàn)樵诿酚晏鞖饫锖苋菀滓鹧獕荷仙Ａ硗膺€應(yīng)相應(yīng)增加測量血壓的次數(shù)，一旦血壓出現(xiàn)波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就診。

　　對冠心病等心臟病患者來說，宜自備一些具有理氣消脹、消暑除濕作用的中藥，以隨時(shí)緩解不適。比如可用山楂、烏梅、決明子泡茶，服用藿香正氣丸、藿香正氣水等，一旦出現(xiàn)癥狀加重或變化，就應(yīng)該及時(shí)就診，同時(shí)常備緩解心絞痛的藥物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要時(shí)舌下含服，爭取更充分的救治時(shí)間。（荊門晚報(bào)通訊員李靜記者周劍南）